Πώς να απαλλαγούμε από τον πόνο στην πλάτη στο σπίτι;

Πολλοί άνθρωποι υποφέρουν από πόνο στην πλάτη. Τέτοιες ασθένειες είναι αρκετά συχνές. Ο πόνος μπορεί να φορεθεί ως οξείες και χρόνιες χαρακτήρα. Ο οξύς πόνος εμφανίζεται συνήθως ξαφνικά και σε ένταση. Και χρόνια παραδίδει τον άνθρωπο ταλαιπωρία για μεγάλο χρονικό διάστημα. Πώς να απαλλαγείτε από τον πόνο στην πλάτη;

Τα αίτια που προκαλούν πόνο στην πλάτη

Πώς μπορείτε να απαλλαγείτε από τον πόνο στην πλάτη; Αρχικά πρέπει να εγκαταστήσετε τις αιτίες της εμφάνισής της. Πόνος στο κάτω μέρος της πλάτης, ακόμα και στους ηλικιωμένους δεν είναι ένα σημάδι της γεράματα. Σε μεγάλο βαθμό αυτό θεωρείται τρέχουν προβλήματα υγείας.

Ένα

Παράγοντες που προκαλούν δυσφορία στην πλάτη, δεν είναι πάντα οφείλονται στην ηλικία. Χαμηλότερο πόνο στην πλάτη μπορεί να παρουσιαστεί και σε παιδιά. Οι λόγοι είναι οι ακόλουθοι:

  • Τραυματισμό της σπονδυλικής στήλης. Ο πόνος μπορεί να διαταράξει ακόμη και μετά τη θεραπεία.
  • Η λανθασμένη στάση του σώματος μπορεί να προκαλέσει παραμόρφωση της σπονδυλικής στήλης. Όταν scoliosis συμβαίνει μετατόπιση του κέντρου βάρους και την άνιση κατανομή του φορτίου σε σπονδύλους.
  • Φλεγμονώδεις διεργασίες στους ιστούς των σπονδύλων ή intervertebral κήλη συχνά προκαλούν πόνους στην πλάτη.
  • Παθήσεις των εσωτερικών οργάνων (νεφρά, ήπαρ) μπορεί επίσης να συνοδεύεται από болевыми τις αισθήσεις στην πλάτη.

Υπάρχει ακόμα μια σειρά από λόγους που οφείλονται σε εξωτερικούς παράγοντες:

  • Η εσφαλμένη κατανομή του φορτίου κατά την ανύψωση και φοράει άρση βαρών μπορεί να προκαλέσει χαμηλότερο πόνο στην πλάτη.
  • Η παρατεταμένη έκθεση του σώματος σε μια δυσάρεστη θέση οδηγεί σε ένταση των μυών της πλάτης και, κατά συνέπεια, η εμφάνιση του πόνου.
  • Η εμφάνιση ταλαιπωρία μπορεί να προκαλέσει ρεύματα αέρα στο δωμάτιο.

Πώς να απαλλαγείτε από τον πόνο στην πλάτη; Θεραπεία θα πρέπει να επιλέγονται λαμβάνοντας υπόψη την αιτιολογία της ασθένειας. Για παράδειγμα, ένα άλλο είδος του πόνου στην πλάτη μπορεί να εμφανιστεί σε έγκυες γυναίκες, σε σχέση με τη μετατόπιση των σπονδύλων, που τραβούν μαζί τους μυς της πλάτης.

Πώς να μην ξεκινήσει τον πόνο;

Πώς μπορείτε να απαλλαγείτε από τον πόνο στην πλάτη; Να απαλλαγούμε από αυτό, μπορείτε να στη συνέχεια, όταν έχει εγκατασταθεί η ακριβής αιτία. Μόνοι σας να βάλετε τον εαυτό σας είναι δυνατή η διάγνωση δεν είναι πάντα.

Δύο

Ένα από σωστών αποφάσεων θα είναι η επίσκεψη σε έναν νευρολόγο ιατρό ή ορθοπεδικό. Αφού μελέτησε όλα τα συμπτώματα, θα είναι σε θέση να προσδιορίσει την πραγματική αιτία της ταλαιπωρίας. Και σε αυτή την περίπτωση θα πρέπει να αντιμετωπίζονται. Γιατί θα πρέπει να αγωνιστούμε όχι μόνο με την έρευνα (συμπτώματα) ασθένεια - θα πρέπει να προσδιορίσει τους παράγοντες που την προκαλούν.

Μπορεί στην αρχή πριν από τη διάγνωση εφαρμογή αναλγητικά φάρμακα ("Analgin", "Ασπιρίνη", "Ιβουπροφαίνη"). Εκτός από τα φάρμακα, για να διευκολύνει τον πόνο στο σπίτι βοηθούν κάποιες τεχνικές.

Πώς να απαλλαγείτε γρήγορα από τον πόνο στην πλάτη;

Ο οξύς πόνος, που εμφανίζεται ξαφνικά, μπορεί να προκληθεί από απότομη κίνηση του ατόμου ή της άρσης βαρών. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε τέντωμα των μυών της πλάτης και ισχυρό πόνο αισθήσεις.

Σε αυτή την περίπτωση, πρέπει να συμμορφώνονται με ξεκούραση στο κρεβάτι για αρκετές ημέρες. Εάν δεν μπορείτε να ζητήσετε βοήθεια από έναν ειδικό, χρησιμοποιήστε μερικές απλές συμβουλές.

Πώς να απαλλαγείτε από τον πόνο στην πλάτη; Για να μειώσετε τον πόνο στην πλάτη, μπορείτε να εφαρμόσετε πάγου. Υπάρχουν διάφοροι τρόποι:

  • ως κομπρέσα μπορεί να χρησιμοποιηθεί βρεγμένο πανί στο πακέτο, ενυδατωμένο στο ψυγείο για μισή ώρα;
  • βάζοντας στο πακέτο κύβους λαό και να εφαρμοστεί στην προσβεβλημένη περιοχή;
  • μπορείτε να εφαρμόσετε διάφορα κατεψυγμένα τρόφιμα (λαχανικά, κρέας).

Με τέτοια συμπίεση στο ευαίσθητο σημείο, θα πρέπει να περιμένετε, έως ότου ο πόνος δεν μειώνεται.

Πώς να απαλλαγείτε από μυϊκούς πόνους στην πλάτη; Σε ορισμένες περιπτώσεις, αντί για το κρύο, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τη θερμότητα. 3 ημέρες μετά από την εμφάνιση της οξείας πόνο μπορείτε να κάνετε θερμότητα wrappings. Ο ασθενής ξαπλώνει στην κοιλιά και χαμηλά στην πλάτη βάζουν θερμή πετσέτα, η οποία είναι εμποτισμένο σε настойке αντιφλεγμονώδη βότανα. Από πάνω τοποθετείται το πακέτο και τοποθετείται σε αυτόν ηλεκτρική θερμοφόρα. Διάρκεια της διαδικασίας - όχι περισσότερο από 30 λεπτά.

Εξαιρετικά αποτελεσματική μέθοδος - εναλλαγή θερμότητας και του κρύου, δεδομένου ότι είναι η αντίθεση διεγείρει την ομαλοποίηση της κυκλοφορίας του αίματος.

Τρεις

Πώς μπορείτε να απαλλαγείτε από το χρόνιο πόνο στην πλάτη;

Πώς να απαλλαγείτε από τον πόνο στην πλάτη για πάντα; Πολύ συχνά οι άνθρωποι που υποφέρουν από συνεχή πόνο. Για να εντελώς να απαλλαγούμε από αυτό, θα πρέπει να αλλάξετε τον τρόπο ζωής σας.

Συχνά ενόχληση εμφανίζεται, όταν ένα άτομο κοιμάται σε μαλακό κρεβάτι. Να μην αισθάνονται τον πόνο, τον καλύτερο ύπνο σε τεχνητό στρώμα και μαξιλάρι. Σε αυτή την περίπτωση το βάρος του σώματος κατά τη διάρκεια του ύπνου θα κατανέμεται ομοιόμορφα σε όλη την σπονδυλική στήλη.

Δοκιμασμένη λύση, που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε στο σπίτι από τον πόνο στην πλάτη, θεωρείται ακετυλσαλικυλικό οξύ. Το φάρμακο για την βάση μπορεί να βοηθήσει να ανακουφίσει τη φλεγμονή που μπορεί να προκαλέσει την εμφάνιση δυσφορίας. Μερικές φορές εντελώς να απαλλαγούμε από τον πόνο βοηθά "Ιβουπροφαίνη".

Χαμηλότερο πόνο στην πλάτη κατά την εγκυμοσύνη

Πώς να απαλλαγείτε από τον πόνο στην πλάτη κατά την εγκυμοσύνη; Δυσφορία στην πλάτη, που βιώνει η γυναίκα κατά την περίοδο του νεο-διατροφής του εμβρύου, δεν είναι πάντα μπορούν να αφαιρεθούν. Επειδή η αιτία του πόνου είναι οι αλλαγές στο σώμα.

Υπάρχουν πολλές αιτίες πόνου είναι η:

  • η αυξανόμενη μαζί με το φρούτο κοιλιά, τραβώντας μέρος των μυών, δημιουργεί στην πλάτη τάση;
  • κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης συμβαίνει καμπυλότητα της σπονδυλικής στήλης, με αποτέλεσμα να παίρνει μια ασυνήθιστη θέση;
  • το αναπτυσσόμενο έμβρυο αρχίζει να πιέζει για urogenital όργανα της γυναίκας, ότι πάρα πολύ μπορεί να προκαλέσει πόνο.
Τέσσερις

Πώς να απαλλαγείτε από τον πόνο στην πλάτη; Για να μειώσετε τον πόνο στην πλάτη, μια έγκυος γυναίκα, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μερικές συμβουλές:

  • φορούν παπούτσια μόνο για χαμηλά τακούνια;
  • κοιμάται σε σκληρό στρώμα;
  • εκτελούν ειδικές ασκήσεις για τις έγκυες γυναίκες, που είναι σε θέση να μειώσει τον πόνο στην πλάτη;
  • κομπρέσες, ιδιαίτερα ζεστό, καλύτερα να μην χρησιμοποιείται.

Άσκηση με τον πόνο στην πλάτη

Απαλλαγείτε από τον πόνο στην πλάτη βοηθά το κολύμπι, ειδικές ασκήσεις.

Πώς να απαλλαγείτε από τον πόνο στην πλάτη; Η γιόγκα βοηθά με τον πόνο στην πλάτη, αν είναι να ασχοληθεί με το θέμα 2-3 φορές την εβδομάδα για 30 λεπτά.

Η άσκηση βοηθά ζυμώνουμε τους μυς. Κινήσεις συμβάλλουν στη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος. Όταν αυτό το άτομο είναι εντελώς αποσπούν την προσοχή από τον πόνο.

Το περπάτημα είναι το πιο απλό είδος της σωματικής δραστηριότητας. Θα πρέπει να κάνουν πεζοπορία μέσα σε λίγες ώρες κάθε μέρα.

Οξύς πόνος στον άνθρωπο θα πρέπει να βρίσκονται σε μια σκληρή επιφάνεια. Στη συνέχεια, ξαπλωμένη ανάσκελα, σηκώστε τα πόδια σας και άπαχο τους στον τοίχο. Έτσι αφαιρείται πλήρως το φορτίο με τη σπονδυλική στήλη. Κάμψη των μυών θα πρέπει ως εξής:

  • εναλλακτικά τραβώντας προς τα επάνω toe κάλτσες;
  • με τη χαλάρωση και σφίγγετε τους μυς των γλουτών.

Πώς να απαλλαγείτε από τον πόνο στην πλάτη; Ασκήσεις σε μορφή ραγάδες καλά βοηθούν στην ανακούφιση από τον πόνο. Συνιστάται να εκτελείτε τις ασκήσεις σε καθιστή και ξαπλωμένη, εναλλάξ λυγίζοντας το ένα ή το άλλο πόδι. Απαγορεύεται να κάνετε τα εξής:

  • mahi τα πόδια;
  • να σκύψει;
  • ροκ τύπου.
Πέντε

Πώς να απαλλαγείτε γρήγορα από τον πόνο στην πλάτη;

Να απαλλαγούμε από τον πόνο στην πλάτη και το λαιμό. Όταν είναι εντελώς άγνωστη η αιτία του πόνου, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τις μεθόδους θεραπείας στο σπίτι:

  • Η διατροφή. Σε ορισμένες περιπτώσεις, η αιτία του πόνου μπορεί να γίνει παραβίαση της ροής του αίματος λόγω αύξησης της χοληστερόλης και τη μείωση της ελαστικότητας των αιμοφόρων αγγείων. Για να επιλύσετε αυτό το ζήτημα, πρέπει να αποκλείσει από την διατροφή τα λιπαρά τρόφιμα, τα αυγά, το χοιρινό κρέας, το κρέας ζωμοί.
  • Απαλλαγείτε από τον πόνο στην πλάτη με τη βοήθεια ψυχολογικών μεθόδων. Θα πρέπει να φανταστούμε τον πόνο ως ένα αντικείμενο που εξαφανίζεται, διαλύεται. Το πιο σημαντικό πράγμα - να είστε βέβαιος να το πιστέψω. Μπορεί να γίνει προσπάθεια μεταφοράς του πόνου σε άλλη θέση. Να φανταστώ πως ο πόνος μεταφέρεται στο αυτί, το καρφί, το κεφάλι.
  • Για την ανακούφιση του πόνου θα πρέπει να εγκαταλείψει εντελώς τον καφέ και το τσάι. Για να μειώσετε τον αγγειόσπασμο, θα πρέπει να εγκαταλείψει εντελώς το κάπνισμα.
  • Για την αποκατάσταση της κυκλοφορίας του αίματος θα πρέπει να εφαρμόζονται κομπρέσες, συνεχώς ασχολούνται με την θεραπευτική άσκηση.

Για να μειώσει τον πόνο στην πλάτη πρέπει να αλλάξει εντελώς τον τρόπο ζωής σας και να εγκαταλείψουν τις κακές συνήθειες.

Πώς να ανακουφίσει τον πόνο στην πλάτη λαϊκά μεθόδους;

Πώς να απαλλαγείτε από τον πόνο στην πλάτη για πάντα; Για να καταργήσετε τον πόνο στην πλάτη, θα πρέπει να:

  • Ανακατεύουμε camphoric και το λάδι καρύδας, βράστε 5 λεπτά. Αφήστε το να κρυώσει και φυλάξτε το σε γυάλινο μπουκάλι. Μία φορά την εβδομάδα εφαρμόστε μασάζ χαμηλά στην πλάτη.
  • Στην μπανιέρα με ζεστό νερό και προσθέστε μερικές σταγόνες έλαιο ευκαλύπτου. Περιοδικά λαμβάνοντας ένα μπάνιο, μπορείτε να απαλλαγείτε από τον πόνο στην πλάτη.
  • Πριν από τη λήψη ντους μασάζ μέση λάδι μουστάρδας. Ντους καλύτερα με ζεστό νερό.
  • Σε κάλτσα βάλτε το ρύζι και να δέσει. Βάλτε το στον φούρνο μικροκυμάτων για μερικά λεπτά. Στη συνέχεια θα πρέπει να εφαρμοστεί μια κάλτσα στην προσβεβλημένη περιοχή.

Οι τρόποι για την ανακούφιση του πόνου θα πρέπει να εφαρμοστεί μόνο ένα υγιές άτομο.

Έξι

Επικίνδυνα συμπτώματα πόνου

Σε ορισμένες περιπτώσεις, θα πρέπει αμέσως να επικοινωνήσετε με το γιατρό σας:

  • όταν εμφανίστηκε ο πόνος στην πλάτη συνοδεύεται από πυρετό, болевыми αισθήσεις στο στήθος, ασφυξίας;
  • ο πόνος απασχολεί πάνω από 3 ημέρες, και η ένταση δεν την αποδυναμώνει;
  • τον πόνο της χρόνιας φύσης παρατηρούνται κατά τη διάρκεια 2 εβδομάδες χωρίς τη βελτίωση της κατάστασης;
  • ο πόνος δίνει στο πόδι ή το πόδι.

Όταν εμφανίζεται πόνος στην πλάτη και δεν υπάρχουν σοβαρές ασθένειες, στο σπίτι θα πρέπει να εκτελέσει φειδωλός σωματική άσκηση, να κάνουμε κομπρέσες και άλλες διαδικασίες.