Οι μαμάδες συχνά πόνο στην πλάτη μετά τον τοκετό. Επιπλέον, η δυσφορία μπορεί να διαρκέσει αρκετά μεγάλο χρονικό διάστημα. Αυτό δυσχεραίνει σημαντικά τη χαρά της επικοινωνίας με το παιδί.
Πόνο στην πλάτη μετά τον τοκετό είναι ήσσονος σημασίας, καθώς μπορεί να προκαλέσει σοβαρή ταλαιπωρία. Το σώμα της γυναίκας είναι ιδιαίτερα εξασθενημένο, ως εκ τούτου πόνο στην πλάτη ακόμα περισσότερο υπονομεύουν την υγεία. Θα πρέπει να συμβουλευτείτε με έναν ειδικό, επειδή οι αιτίες μπορεί να είναι διαφορετική.
Θεραπεία πλάτης, που πονάει, μετά την τελευταία παράδοση, εξαρτάται από τη διάγνωση. Ως εκ τούτου, δεν πρέπει μόνοι σας να συμμετάσχουν σε ένα πρόβλημα. Αλλά μέτρα πρόληψης δεν παρεμβαίνει.
Αιτίες της ταλαιπωρίας
Μετά τον τοκετό, αξίζει να γνωρίζουμε, γιατί έχετε αρχίσει να πονάει η μέση μου. Το γεγονός είναι ότι κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης το γυναικείο σώμα κινείται, για να το μωρό ήταν πιο βολικό. Στο τελευταίο τρίμηνο χόνδρου συνδέσεις γίνονται πολύ μαλακά, που διευκολύνει την εμφάνιση ψίχουλα στο φως. Ως αποτέλεσμα, η οι ιεροί σπόνδυλοι της σπονδυλικής στήλης είναι ιδιαίτερα πάσχει, ως εκ τούτου πόνο στην πλάτη μετά τον τοκετό.
Λόγω ορμονική ανισορροπία τεντωμένο χόνδρου ενώσεις και τους συνδέσμους αποκαθίστανται πολύ αργά και να παραδώσει μια γυναίκα ταλαιπωρία. Υπάρχουν αρκετοί λόγοι, για τους οποίους μετά τον τοκετό στην πλάτη και οι λεπίδες αισθάνθηκε πόνο.
- Ισχυρή τάση των μυών της πλάτης. Κατά τη διάρκεια του τοκετού οσφυϊκών οι μύες χαλαρώνουν, να έμβρυο μπορούσε να βγει. Ως αποτέλεσμα προκύπτει hypertonicity μυς λεπίδες. Είναι, επίσης, γίνεται η αιτία του πόνου.
- Οσφυαλγία, σκολίωση και άλλα προβλήματα επίσης να προκαλέσει δυσφορία. Η κατάσταση επιδεινώνεται, όταν η γυναίκα πριν την εγκυμοσύνη ήταν η λανθασμένη στάση του σώματος. Κατά τη διάρκεια της αναπαραγωγικής ηλικίας στάση στρεβλώνεται ακόμη περισσότερο, τους μυς και τους συνδέσμους προσαρμόζονται και επιστροφή στην κανονική κατάσταση είναι αρκετά επώδυνη.
- Μετά την τελευταία γέννα πλάτη μπορεί να πονάει από μεσοπλεύριο νευραλγία, η οποία παρουσιάζεται επειδή το νευρικό στρες ή μόνωση, και πολύ άσχημη γυναίκα.
- Ασθένεια των εσωτερικών οργάνων.
- Κήλη μεσοσπονδύλιου.
Μετά τον τοκετό, μπορεί να πονάει η πλάτη, αλλά και τα φιλέτα σε χαρακτηριστικά.
Το φαινόμενο αυτό, επίσης, υπάρχουν πολλές εξηγήσεις:
- φλεγμονή κάτω τμήματα της σπονδυλικής στήλης;
- γενικά ατυχήματα: το παιδί περνά μέσα από το κανάλι γέννησης, που μπορεί να προκαλέσει συμπίεση των αιμοφόρων αγγείων, τσιμπημένο δίσκου, η μετατόπιση των σπονδύλων;
- τα προβλήματα είναι διαθέσιμα πριν από την εγκυμοσύνη, οξεία, ως εκ τούτου, μπορεί να οδηγήσει σε έντονο πόνο;
- αλλαγές στην ορμονική φόντο
- το τέντωμα πυελικού μυών;
- παραμόρφωση των οσφυϊκών μυών: λόγω της ραγδαίας αύξησης της κοιλιάς ligamentous ύφασμα φιλέτο μικραίνουν και ιδιαίτερα τεταμένη, ως εκ τούτου, η γυναίκα αισθάνεται πόνο στην πλάτη μετά τον τοκετό.
Πρόληψη της εμφάνισης της παθολογίας
Συνήθως οι γυναίκες που μετά τον τοκετό αντιμέτωποι με τον πόνο στην πλάτη, αναρωτιούνται τι να κάνει με το πρόβλημα. Αλλά είναι καλύτερα να προειδοποιήσει παθολογία, από τη θεραπεία της. Υπάρχουν αρκετές αποτελεσματικές μεθόδους πρόληψης. Ωστόσο, είναι καλύτερα να συμβουλευτείτε το γιατρό σας, που αναλυτικά θα σας πει τι να κάνετε για να μετά τον τοκετό δεν έχετε αρχίσει να πονάει το φιλέτο ή η πλάτη.
- Σε όλη τη διάρκεια τουλάχιστον 6 μήνες από την ημέρα της εμφάνισης του παιδιού στο φως αποβάλτε βαριά σωματική άσκηση, να μην έχουν βαρύτητα. Μύες της πλάτης και της κοιλιάς πρέπει να έχει χρόνο για να ανακάμψει, διαφορετικά υπάρχει ο κίνδυνος να τους βλάψει.
- Παρακολουθείτε το βάρος σας σε όλη τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Ακόμη και μερικά επιπλέον κιλά μπορεί να προκαλέσει σοβαρή δυσφορία.
- Πάρτε το χρόνο για το μάθημα θεραπευτικές ασκήσεις. Εάν επιθυμείτε να ξεκινήσετε μαθήματα, δεν αξίζει να τους ρίξει. Σημαντική είναι η κανονικότητα, και όχι η ένταση. Προσπαθήστε κάθε πρωί κάνει γυμναστική.
- Σηκωθείτε από το κρεβάτι απαλά και όχι απότομα. Γυρίστε στο πλάι σας, λυγίστε τα γόνατα σας και καθίστε στην άκρη.
- Για μετά τον τοκετό δεν αρχίσει να πονάει η πλάτη, ταΐζετε το παιδί σας σωστά. Καθίστε σε μια άνετη καρέκλα, βάλτε κάτω από τα πόδια οθωμανική, τραβήξτε προς τα πίσω το κεφάλι. Προσπαθήστε να διδάξει ένα παιδί για τη σίτιση στο πλευρό του. Έτσι, οι μύες θα είναι σε χαλαρή κατάσταση.
- Επιλέξτε προσεκτικά το κρεβάτι. Είναι καλύτερα να αγοράσετε ένα σκληρό στρώμα, το οποίο είναι χρήσιμο για την σπονδυλική στήλη. Βάζει κάτω από τα γόνατα ένα μικρό μαξιλάρι.
- Για μετά τον τοκετό δεν αρχίσει να πονάει το γύρισμα στην πλάτη και το λαιμό, συμπεριφερθείτε σωστά. Προσπαθήστε άλλη μια φορά δεν κλίνει, ρυθμίστε το ύψος ως ένα μεταβαλλόμενο πίνακα, λεκάνης για κολύμπι και κούνιες, έτσι ώστε να ήταν βολικό. Αν χρειαστεί να πάρει κάτι από το πάτωμα, squat ή να σηκωθεί στα γόνατα. Κατά τη διάρκεια του καθαρισμού του διαμερίσματος μην σκύβετε κατά την εργασία με την ηλεκτρική σκούπα ή σφουγγαρίστρα.
Φυσικά, μπορείτε να διαβάσετε σχόλια σχετικά με το τι πρέπει να κάνω εάν μετά τον τοκετό πλάτη γυναίκες πονάει. Αλλά λεπτομερείς συστάσεις πρέπει να δώσει μόνο ο γιατρός. Ίσως μια επίσκεψη σε έναν ειδικό θα αποτρέψει σοβαρά προβλήματα, ως εκ τούτου, μην διστάσετε.
Πώς να ασχοληθεί με το πρόβλημα
Λοιπόν, τι πρέπει να κάνω εάν μετά τον τοκετό έχετε αρχίσει και με πονάει η μέση μου. Η βοήθεια θα έχει ο χειροπράκτης. Επικοινωνήστε με το osteopath ή εγχειρίδιο, αν ταλαιπωρία γίνεται αισθητή από φθορές κόκκυγα και άλλα οστά. Ο ειδικός μπορεί να σας παραπέμψει σε ΜΑΓΝΗΤΙΚΉ τομογραφία, για να αποκαλύψει την παρουσία ή την απουσία mocrowave μια κήλη. Σε ορισμένες περιπτώσεις, θα πρέπει να υποβληθούν σε ΥΠΕΡΗΧΟΓΡΆΦΗΜΑ εσωτερικών οργάνων, ακτινογραφίες και άλλες μελέτες για να καταλάβω, γιατί μετά τον τοκετό έχετε πόνο στην πλάτη στην περιοχή και στις δύο λεπίδες ή κάτω μέρος της πλάτης.
Αρκετά συχνά χρησιμοποιείται φυσικοθεραπεία, διάφορα φυσιοθεραπεία χειραγώγηση. Κατά τη διάρκεια της γαλουχίας η φαρμακευτική θεραπεία είναι σπάνια χρησιμοποιείται.
Μερικές φορές έχουν ανατεθεί αντιφλεγμονώδη αλοιφή. Χρησιμοποιούνται τοπικά και μια μικρή πορεία. Μετά τον τοκετό, δεν βλάπτει να κάνετε ειδικές ασκήσεις για την πλάτη.
- Ρίξε το βάρος σου με τα χέρια στην πλάτη της καρέκλας, ανοίξτε τα πόδια με τα γόνατα στο πλάτος των ώμων. Ένα χέρι, τοποθετήστε στην κοιλιά και το άλλο στο κάτω μέρος της πλάτης. Προσπαθήστε να τεντώσει τους μυς της μέσης, σαν διανοητικά τους κάνεις φριζάρουν.
- Σταθείτε σε έναν τοίχο με την πλάτη. Έρχονται σε επαφή πρέπει να τους γλουτούς, τους ώμους και το πίσω μέρος του κεφαλιού. Σε αυτή τη θέση θα πρέπει να σταθεί για λίγα λεπτά.
- Πιέστε τους ώμους, τα χέρια κάτω και πατήστε το πηγούνι στο στήθος. Πρώτα θα πρέπει να εκπνέετε και, στη συνέχεια, να αναπνεύσει, να σηκώσει το κεφάλι σας, ισιώστε τους ώμους και άσε τα χέρια πίσω. Η άσκηση επαναλαμβάνεται αρκετές φορές.
Μετά τον τοκετό, εκτός από την τακτική φόρτιση για το πίσω μέρος δεν θα βλάψει μασάζ. Αυτή είναι η πιο ευχάριστη θεραπεία, αλλά να αρχίσει μπορεί να είναι μόνο μέσω της για τουλάχιστον 2 εβδομάδες μετά τη γέννηση του μωρού. Καλά θα βοηθήσουν μασάζ και αυτο-μασάζ
Το μασάζ είναι χρήσιμο ακόλουθες ιδιότητες:
- επιταχύνει την αποκατάσταση του σώματος, vastavit κατά τη διάρκεια της αναπαραγωγικής ηλικίας και της γέννησής του;
- βελτίωση της αιμάτωσης των αρθρώσεων;
- την αποκατάσταση του μυϊκού τόνου;
- ενίσχυση των συνδέσμων της συσκευής.
Αν μετά τον τοκετό χτυπήσει την πλάτη, μασάζ θα είναι ιδιαίτερα χρήσιμη. Η διαδικασία θα μειώσει την έντονη δυσφορία. Είναι σημαντικό υπεύθυνη προσέγγιση για την επιλογή του ειδικού μασάζ. Για άσπρα σπυράκια στο πρόσωπό της το νεογέννητο.