Η σωστή στάση του σώματος σε παιδιά: εγγύηση καλής υγείας

Η σωστή στάση του σώματος — είναι το κλειδί για την καλή υγεία. Δυστυχώς, οι άνθρωποι δεν γεννιούνται ήδη διαμορφωμένο στάση του σώματος. Πάνω σε αυτό πρέπει να εργαστούμε. Και ακριβώς στην προσχολική ηλικία καλύτερα να διδάξουν τις σωστές συνήθειες και να διδάξουν τα παιδιά για έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής.

Είναι πάντα ωραίο να δούμε σε ένα άτομο που έχει άμεση ώμους, ίσια πλάτη και εύκολο βάδισμα. Οι άνθρωποι είναι πιο σίγουροι για τον εαυτό σας. Και το αντίστροφο. Είναι λυπηρό να δω περαστικός, με καμμμένο την πλάτη. Και αυτό είναι μόνο εξωτερικοί παράγοντες. Η λανθασμένη στάση του σώματος οδηγεί σε επιπλοκές των εσωτερικών οργάνων. Αποδιοργανώσει το αναπνευστικό και το κεντρικό νευρικό σύστημα, μειώνει τον όγκο του πνεύμονα και εμφανίζεται δύσπνοια. Ως εκ τούτου, είναι πολύ σημαντικό από την παιδική ηλικία να δώσουν προσοχή στην διαμόρφωση της στάσης του σώματος.

Στάση του σώματος: βασικές έννοιες

Η στάση του σώματος είναι συνήθης στάση, κατά την οποία η πλάτη του ανθρώπου βρίσκεται σε όρθια θέση. Στα πρώτα χρόνια της ζωής, τα παιδιά αναπτύσσουν τις φυσικές καμπύλες της σπονδυλικής στήλης. Μέχρι τότε, όταν το παιδί πηγαίνει στο σχολείο αυτές τις στροφές καθορίζονται με μεγαλύτερη σαφήνεια. Ο ίδιος σπονδυλική στήλη αρχίζει να σχηματίζεται κατά τη διαδικασία της ανάπτυξης και της ανάπτυξης του παιδιού.

Σημάδια σωστή στάση του σώματος:

• κλείδα είναι στο ίδιο επίπεδο;
• αν κοιτάξουμε πίσω, την ωμοπλάτη και τους ώμους βρίσκονται συμμετρικά;
• το κεφάλι, τους γοφούς και τον κορμό σε μία γραμμή;
• κοιλιά μπλεγμένος;
• τα πόδια έχουν το ίδιο μήκος.

Σκολίωση

Για να καταλάβουμε αν υπάρχει παραβίαση σε ένα παιδί, πρέπει να το βάλετε μπροστά. Αν ωμοπλάτης ιδιαίτερα προεξέχουν, και το κεφάλι και τους ώμους κλίση προς τα εμπρός, ώρα να αναλάβει δράση.

Τα είδη λανθασμένη στάση του σώματος:

• αδέξιος;
• επίπεδη πλάτη;
• οριζόντια κοίλο γύρισμα;
• γύρω από το γύρισμα;
• κύκλος κοίλο γύρισμα;
• κακή στάση του σώματος.

Μία από τις συχνότερες διαταραχές σε παιδιά είναι αδέξιος. Τα παιδιά δεν ξέρουν πώς να ελέγξω τον εαυτό μου, ως εκ τούτου, κατά τη διάρκεια της ανάγνωσης ή παιχνίδια για τον υπολογιστή σας, την πλάτη χαλαρώνει και στρογγυλοποιείται, οι ώμοι πέφτουν προς τα εμπρός. Αυτό οδηγεί σε σκύψουμε. Αν εγκαίρως δεν ληφθούν μέτρα, θα αυξήσει καμπούρα, η καρδιά και οι πνεύμονες σταματήσουν να λειτουργήσει κανονικά.

Ελαττώματα στρογγυλό ή κύκλος κοίλη πλάτη προέρχονται ακόμα σε νεαρή ηλικία. Να αρχίσει να σηκωθεί, να περπατήσει και να καθίσει το παιδί σας χρειάζεται σε ένα χρόνο. Ακριβώς σε αυτή την ηλικία μπορεί να αρχίσει να σχηματίζεται το ελάττωμα. Χαρακτηρίζεται γέρνοντας τους ώμους, ισχυρή παραμόρφωση στην σπονδυλική στήλη και την αιχμή προς τα εμπρός το κεφάλι.

Στα παιδιά, καθυστέρηση στην ανάπτυξη ή το αντίστροφο, быстроразвивающихся, μπορεί να είναι επίπεδη ή οριζόντια κοίλο πλάτη. Αυτά τα παιδιά γρήγορα κουράζονται, κακώς το κάνουν με τα διαφορετικά φορτία, παραπονιούνται για πονοκεφάλους. Συνήθως, αυτό είναι παραβίαση της στάσης του σώματος οδηγεί στην ανάπτυξη της σκολίωσης.

Κακή πλάτη παρατηρείται σε παιδιά στην προσχολική ηλικία. Αυτό είναι το πρώτο σημάδι της κατά παράβαση της στάσης του σώματος. Αυτό το ζήτημα παρουσιάζεται όταν το παιδί κινείται λίγο, δεν έχει ιδιαίτερα ανεπτυγμένο μυϊκό σύστημα, υπάρχει υπερβολικό βάρος, πάρα πολύ καιρό κάθεται στο τραπέζι.

Τους τρεις βαθμούς από την λανθασμένη στάση του σώματος

• Η πρώτη: μικρές αλλαγές στην παραβίαση της στάσης του σώματος. Εύκολα διορθώνονται με τη βοήθεια ισχυρογνώμων προσπάθεια. Κυρίως εμφανίζεται σε παιδιά προσχολικής ηλικίας.
• Το δεύτερο: σημάδια κάμψης στάση του σώματος γίνεται περισσότερο. Μία προσπάθεια για ίσιωμα της σπονδυλικής στήλης δεν είναι αρκετό. Αν πάρει το παιδί για τις μασχαλιαίες κοιλότητες και σηκώστε, παραβίαση устранятся. Στάση του σώματος μπορούν να διορθωθούν με τη βοήθεια του ειδικού оздоровительной φυσικής αγωγής.
• Τρίτο: όταν ήδη λανθασμένη στάση του σώματος είναι δύσκολο να είναι θεραπευτική.

Παράγοντες που επηρεάζουν την στάση του σώματος για τα παιδιά

1. Η σωστή διατροφή. Φροντίστε η διατροφή πρέπει να περιλαμβάνει τρόφιμα που περιέχουν βιταμίνες C και D Είναι ο σολομός, το σκουμπρί, το γάλα, τα αυγά, τη σταφίδα, τα εσπεριδοειδή και τα όσπρια.
2. Η απουσία ή η έλλειψη σωματικής δραστηριότητας. Για να διατηρείτε τη στάση σας στο επιθυμητό σχήμα, απαιτείται καλή φυσική κατάσταση.
3. Σωστά επιλεγμένα και βαριές σχολικές τσάντες. Καλύτερα, αν το βάρος σακίδιο δεν θα είναι πάνω από 2 κιλά, και ως εκ Τούτου αξίζει τον κόπο να δούμε, ότι το παιδί φέρνει μαζί του. Χρήση περιγραφικών σακίδια με ορθοπεδική πλάτη και άνετες φαρδιές τιράντες.
4. Η λανθασμένη στάση του σώματος. Θα πρέπει να παρακολουθεί τους μαθητές του σχολείου κατά το χρόνο εκτέλεσης, την εργασία, όταν είναι καιρό κάθονται στο τραπέζι και ειδικά για τον υπολογιστή σας. Περιοδικά συμβουλεύω του για τη σωστή στάση του σώματος. Πρέπει να κάνουμε μικρά διαλείμματα μεταξύ μόνιμες θέσεις συνεδρίαση.
5. Ψυχολογική κατάσταση. Μόνιμη κριτική, έλλειψη κατανόησης από την πλευρά των γονέων δεν αυξάνουν την αυτοεκτίμηση στα παιδιά. Άτολμος τα παιδιά συχνά είναι αδέξιος. Ως εκ τούτου, για ένα παιδί είναι πολύ σημαντική γονική φροντίδα και υποστήριξη.
6. Τρόπος εργασίας και ανάπαυσης. Είναι σημαντικό να ακολουθείτε τις αναλογίες ανάμεσα σε αυτές τις δραστηριότητες. Πολλοί γονείς προσπαθούν να κάνουν για να το παιδί επισκεπτόταν πολλά τμήματα και ήταν συνεχώς κάτι απασχολημένος. Τα παιδιά χρειάζονται άσκηση. Αλλά είναι επίσης απαραίτητη και αναψυχή
7. Η μορφή του ποδιού. Το σπάσιμο του ποδιού είναι βέβαιο ότι θα οδηγήσει σε αλλαγές της σπονδυλικής στήλης. Ως εκ τούτου, πρέπει να ελέγχετε τακτικά το πόδι για πλατυποδία.

Τεστ: πώς να προσδιορίσετε αν υπάρχουν διαταραχές της στάσης του σώματος

Κάνει αυτό ακριβώς. Βάζουμε το παιδί στον τοίχο, έτσι ώστε το κεφάλι, τους ώμους, τους γλουτούς και τις φτέρνες ήταν σφιχτά πιέζεται στο πλάι του. Εάν η στάση είναι σωστή, τότε αυτή η στάση δεν θα προκαλέσει καμία ενόχληση. Σε περίπτωση παραβίασης, το παιδί σας είναι αρκετά δύσκολο θα είναι να ασχοληθεί με ένα τέτοιο αίτημα. Και ακόμη πιο μακριά από τον τοίχο και μείνετε σε αυτή τη θέση για λίγο.

Διαμορφώνουμε τη σωστή στάση του σώματος σε παιδιά

• Όλα αρχίζει με τη γέννηση. Ως εκ τούτου, θα πρέπει να δώσουν ιδιαίτερη προσοχή στην ανάπτυξη του παιδιού τους σε νεαρή ηλικία. Ακριβώς στην παιδική ηλικία είναι πιο εύκολο να διαμορφώσει τις σωστές συνήθειες και να διδάξει ένα παιδί για έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής.
• Μόνιμη κινητική δραστηριότητα. Με μικρά χρόνια приучайте το παιδί για τη σωματική άσκηση. Αυτό μπορεί να είναι η ποδηλασία, το πατινάζ και πατινάζ. Παίξτε μαζί του σε κινητά παιχνίδια: μπάντμιντον, βόλεϊ, ποδόσφαιρο.
• Παραίτηση από λανθασμένες στάσεις. Όταν τα παιδιά είναι μικρά, τους είναι δύσκολο να ελέγξει τον εαυτό του. Δεν δίνουν ιδιαίτερη σημασία στον τρόπο που κάθονται, σε ποια στάση να παρακολουθήσετε τηλεόραση ή να φάνε. Και σε αυτές τις στιγμές είναι πολύ σημαντικό το γονικό έλεγχο.
• Γενική φυσική προετοιμασία. Για να έχει το παιδί από την παιδική ηλικία διαμορφώσουν μια σωστή στάση του σώματος, μεγάλη σημασία έχουν σκλήρυνση και ασκήσεις που αυξάνουν την τόνωση του οργανισμού. Το κολύμπι και υγιή ύπνο βοηθούν στην αποκατάσταση του νευρικού συστήματος.
• Έλεγχος για πλατυποδία. Η επιλογή σωστή και άνετα παπούτσια θα βοηθήσει το παιδί να διατηρήσει τη σωστή στάση του σώματος κατά την κίνηση.
• Το κρεβάτι του μωρού πρέπει να είναι σταθερή, καλύτερα με ορθοπεδικό στρώμα.
• Άσκηση, συμβάλλοντας στην ανάπτυξη της σωστής στάσης του σώματος — ασκήσεις για ενδυνάμωση των μυών της πλάτης, της ωμικής ζώνης, κοιλιακούς, την ανάπτυξη ευελιξίας, της κινητικότητας των αρθρώσεων, την κατάρτιση του αναπνευστικού συστήματος.

Ασκήσεις για τη σωστή στάση του σώματος

• Εκφόρτωση της σπονδυλικής στήλης. Δύο φορές την ημέρα ξαπλωμένοι σε μια σκληρή επιφάνεια. Αρκετά 15 λεπτά κάθε φορά.
• Οριζόντια γραμμή. Την ένωση σε μια ήσυχη θέση στη γραμμή. Με το χρόνο: για πόσο καιρό αρκετά δυνατός.
• Ίσια πλάτη. Όρθιοι στον τοίχο, σφιχτά κρατούσε το κεφάλι, τους γλουτούς και τις φτέρνες. Υποχώρηση από τον τοίχο, να καθίσουμε και να σηκωθείτε, παίρνοντας την κατάλληλη θέση.
• "Χελιδόνι". Τα πόδια ενωμένα, τα χέρια παραλειφθεί. Όταν отводе το ένα πόδι πίσω, τα χέρια φυλή στο χέρι. Της στάσης μισό λεπτό. Στη συνέχεια, αλλάξτε πόδια.
• Περπάτημα γύρω από το δωμάτιο. Πάμε, εναλλάξ διαφορετικές επιλογές: στις μύτες των ποδιών, στις φτέρνες, στις εξωτερικές άκρες stop.

Παιχνίδια για την πρόληψη της παραβίασης της στάσης του σώματος

• Το παιχνίδι με την μπάλα. Στοχεύει στην ενίσχυση της ωμικής ζώνης και την καλή στάση του σώματος. Πρέπει να μπει στο καλάθι μπάλα, ρίχνοντας τον με τα δύο χέρια από το κεφάλι.
• Το παιχνίδι με το σχοινί. Για την ανάπτυξη της ισορροπίας και την ενίσχυση των μυών. Στο δάπεδο τοποθετείται το σχοινί και τα παιδιά πηγαίνουν σε αυτό, όπως τεντωμένο σχοινί. Όταν το κάνετε αυτό, θα πρέπει να προσπαθήσετε να πάει με επίπεδη πλάτη, τα χέρια αραιωθεί σε πλευρά.
• Παιχνίδι με το παιχνίδι. Καλή ενισχύει τους ραχιαίους μυς, βοηθά να διατηρήσει την ισορροπία. Το παιδί σκύβει προς τα εμπρός, στην πλάτη του τοποθετείται ένα μαλακό παιχνίδι. Θα πρέπει να φέρει βάρος μέχρι ένα ορισμένο σημείο. Όταν κινείται το κεφάλι δεν μπορείς να κατεβάζεις και το πίσω μέρος θα πρέπει να κρατήσει ακριβώς.

Τα μέσα αποκατάστασης

Η διαδικασία αποκατάστασης παιδιών είναι αρκετά μεγάλη και αποτελείται από φυσική, ιατρική και ψυχολογική βοήθεια.

Φυσικοθεραπεία

Ένας από τους κύριους τρόπους της θεραπείας παραβιάσεις στάση του σώματος θεωρείται φυσικοθεραπεία (ΦΥΣΙΟΘΕΡΑΠΕΊΑ). Στοχεύει στην αύξηση της φυσικής αντοχής, ενίσχυση του μυϊκού ιστού, η ανάπτυξη του συντονισμού, την ικανότητα να διαχειρίζονται το σώμα τους. Το ειδικό του άσκησης, λαμβάνοντας υπόψη την ανάπτυξη του παιδιού σας, θα σας βοηθήσει να επιλέξετε ειδικός.

Μασάζ

Απαραίτητη μέθοδος θεραπείας είναι το μασάζ. Αυτός ενδείκνυται για τυχόν αλλαγές στάσης του σώματος, στοχεύει στην ενίσχυση των μυών, τη μείωση του πόνου και ανακούφιση της έντασης. Το σωστό είδος του μασάζ θα επιλέξει ο ειδικός μετά από έρευνα.

Hydrokinesotherapy

Hydrokinesotherapy ή aqua gymnastics — αυτό είναι ένα χρήσιμο και επιθυμητό είδος αποκατάστασης που αγαπούν τα παιδιά. Στο νερό σωματική άσκηση κάνει πιο εύκολο. Όλες οι κινήσεις γίνονται υπό την επίβλεψη ενός ειδικού. Μετρούν διαφορετικά βαθμό της στάσης του σώματος, επομένως, του μαθήματος είναι να επιλεχτούν χωριστά. Η μέθοδος δεν είναι ιατρική. Ωστόσο, σε συνδυασμό με την γυμναστική δίνει άριστα αποτελέσματα.

Климатолечение

Σε αυτό το είδος της θεραπείας θα πρέπει να επιλέξετε το πιο κατάλληλο κλίμα για το παιδί σας. Είναι χρήσιμο να περνούν το θεραπευτικές διαδικασίες σε καθαρό αέρα — αέρα λουτρά, το κολύμπι, την ηλιοθεραπεία. Όταν επιλέγετε το θέρετρο είναι καλύτερα να συμβουλευτείτε το γιατρό σας, ο οποίος γνωρίζει σε γεωγραφικές κλίματα.

Θεραπεία грязями

Pelotherapy — θεραπεία грязями, απλό και αποτελεσματικό τρόπο στη θεραπεία της σπονδυλικής στήλης. Χρήσιμα μικρόβια που περιλαμβάνονται στη σύνθεση των φαρμακευτικών έχουν χαλαρωτικό, ηρεμιστικό και παυσίπονο δράση στο σώμα. Ωστόσο, εξαιτίας του γεγονότος, ότι τα παιδιά είναι ακόμα άσχημα αναπτύσσεται το ανοσοποιητικό σύστημα, υπάρχουν αντενδείξεις για τη θεραπεία. Και είναι σημαντικό να ακολουθείτε τις συστάσεις παιδίατρο.

Бальнеотерапия

Бальнеотерапия είναι η σύνθεση των διαφορετικών διαδικασιών για την κατάσταση της υγείας, κατά την οποία χρησιμοποιείται το φρέσκο, θαλασσινό ή αλμυρό νερό. Όταν παραβιάσεις της στάσης του σώματος είναι χρήσιμο ένα ντους αντίθεση. Μανομετρικό ύψος στήλης νερού, τη σύνθεση, τη θερμοκρασία — όλα συνδυάζονται για να ενδυναμώνει το μυοσκελετικό σύστημα, μυϊκό σύστημα, προωθεί την κινητικότητα των αρθρώσεων.

Υλικού φυσιοθεραπεία

Συσκευές για φυσιοθεραπείας — είναι συσκευές που παρέχουν ιατρικές επιπτώσεις στο μωρό σας μέσα από το ηλεκτρικό ρεύμα, laser ακτινοβολία, η θερμότητα, το μαγνητικό πεδίο, κλπ. Ηλεκτροφόρηση βοηθά φάρμακα διεισδύουν βαθύτερα από το δέρμα, αφαιρώντας τον πόνο. Σε συνδυασμό με άλλες διαδικασίες η θεραπεία ενισχύει την αποτελεσματικότητα της θεραπείας.

Συμπέρασμα

Σημαντικό ρόλο στη ζωή μας παίζει η σωστή στάση του σώματος. Πρέπει από μικρή ηλικία να δώσουν προσοχή στην φυσική δραστηριότητα του παιδιού. Να διορθώσει τις συνέπειες της κακής ανατροφής, είναι πάντα πιο δύσκολο από το να διδάξει από την παιδική ηλικία χρήσιμο συνήθειες. Δώστε προσοχή πιο διαφορετικούς λόγους: όπως κάθεται, στέκεται και κινείται το παιδί. Βοηθήστε τον να αυξηθεί επιτυχής και υγιής άνθρωπος.