Πώς αντιμετωπίζεται στο σπίτι η οστεοχονδρωσία της αυχενικής μοίρας της σπονδυλικής στήλης;

Ο πόνος εμφανίζεται όταν δεν τον περιμένετε. Ακόμα και το πιο σίγουρο άτομο σε τέτοιες περιπτώσεις μπορεί να μπερδευτεί και να φοβηθεί. Η αιτία του συνδρόμου πόνου είναι συχνά η οστεοχόνδρωση. Πώς αντιμετωπίζεται στο σπίτι η οστεοχονδρωσία της αυχενικής μοίρας της σπονδυλικής στήλης και πόσο αποτελεσματική θα είναι η θεραπεία; Ας μάθουμε περισσότερα.

Τι είναι η οστεοχονδρωσία

Επίσημες ιατρικές πηγές ερμηνεύουν την οστεοχονδρωσία ως εκφυλιστική ασθένεια που επηρεάζει τον μεσοσπονδύλιο δίσκο με τη συμμετοχή παρακείμενων σπονδύλων και αρθρώσεων. Η ελαστικότητα της μεσοσπονδύλιου άρθρωσης μειώνεται - και ο δίσκος γίνεται πιο λεπτός. Είναι απαραίτητο να κατανοήσουμε πώς συμβαίνουν οι διατροφικές και μεταβολικές διεργασίες στους μεσοσπονδύλιους δίσκους. Αυτό το δομικό στοιχείο σχηματίζεται από χόνδρο ιστό, δεν υπάρχουν αιμοφόρα αγγεία εδώ. Η ισχύς είναι διάχυτη, σαν αντλία. Όταν κινείστε για συμπίεση, ένα λιπαντικό υγρό απελευθερώνεται και στη συνέχεια απορροφάται ξανά. Εάν εμφανιστεί οστεοχονδρωσία της αυχενικής μοίρας της σπονδυλικής στήλης, η θεραπεία άσκησης, το μασάζ και ολόκληρο το φάσμα θεραπευτικών τεχνικών θα πρέπει να συνταγογραφούνται το συντομότερο δυνατό.

Ποιες αλλαγές συμβαίνουν στη σπονδυλική στήλη και τα συμπτώματά τους

Οι ακόλουθες διαδικασίες συμβαίνουν στην προσβεβλημένη άρθρωση:

• ο πυρήνας του δίσκου χάνει τη φυσιολογική υγρασία.
• ο χόνδρος χάνει το σχήμα του.
• χάνει την ελαστικότητά του.
• αλλάζει χρώμα?
• στεγνωνει;
• γίνεται κίτρινο?
• χάνει την αντίσταση στη ζημιά.

Συνέπεια αυτού είναι η παραβίαση του συγχρονισμού της κίνησης στα παρακείμενα τμήματα της σπονδυλικής στήλης, παραβίαση των νευρικών ριζών. Τα κύρια συμπτώματα των εκφυλιστικών αλλαγών θα είναι ο πόνος, ο περιορισμός της κινητικότητας, ορισμένες μορφές παραισθησίας («σέρνεται», μυρμήγκιασμα).

Όλες αυτές οι αλλαγές υποδηλώνουν την παρουσία οστεοχονδρωσίας. Πώς αντιμετωπίζεται η οστεοχόνδρωση της αυχενικής μοίρας της σπονδυλικής στήλης ή οποιασδήποτε άλλης, θα μιλήσουμε περαιτέρω.

Γιατί εμφανίζεται η οστεοχονδρωσία;

Οι αιτίες εμφάνισης της νόσου περιλαμβάνουν όλα όσα διαταράσσουν τη δύναμη του δίσκου:

• Συμφόρηση που προκαλείται από στατικά φορτία.
• Παρατεταμένη διατήρηση δυσμενών θέσεων, ιδιαίτερα καθιστή. Υπάρχει μια καλή παροιμία: "Αν μπορείς να σταθείς - μην κάθεσαι, αν μπορείς να ξαπλώσεις - μην στέκεσαι".
• Τραυματικές επιδράσεις στις ακραίες πλάκες, ίνες του ινώδους δακτυλίου.

Οι συνήθεις λόγοι περιλαμβάνουν μη ισορροπημένη διατροφή, σωματική αδράνεια, ανεπαρκή ανάπτυξη των βαθιών μυών που σχηματίζουν τον μυϊκό κορσέ. Η σταθερότητα της σπονδυλικής στήλης οφείλεται στην πολύπλοκη αλληλεπίδραση των οστών, των μυών και των νευρικών δομών του σκελετού. Οι μύες της κοιλιάς και της πλάτης είναι ανταγωνιστές, που εξισορροπούν ο ένας τον άλλον. Επομένως, το αξίωμα «η κίνηση είναι ζωή» παραμένει επίκαιρο όσο ποτέ άλλοτε. Οι ασκήσεις μπορούν να επηρεάσουν αποτελεσματικά την εκφυλιστική νόσο του δίσκου της αυχενικής μοίρας της σπονδυλικής στήλης. Η θεραπεία άσκησης χρησιμοποιείται τόσο σε πολυκλινική όσο και στο σπίτι. Δεδομένου ότι η σπονδυλική στήλη αποτελείται από πολλά τμήματα, η ασθένεια μπορεί να εμφανιστεί σε οποιοδήποτε από αυτά. Οι τραχηλικές και οσφυϊκές περιοχές εκτίθενται συχνότερα.

Πώς εκδηλώνεται η οστεοχονδρωσία της αυχενικής μοίρας της σπονδυλικής στήλης;

Οι εκδηλώσεις της οστεοχονδρωσίας διαφόρων εντοπίσεων συνδυάζονται σε σύνδρομα:

• σύνδρομο τραχηλικής τραυματισμού (διαταραχή της κινητικότητας της άρθρωσης του ώμου, πόνος διαφορετικής φύσης).
• τραχηλοκρανιαλγία (πόνος στο πίσω μέρος του κεφαλιού, δυσφορία στο λαιμό, μπορεί να υπάρχει εμβοές, ζάλη, αίσθημα παλμών, ναυτία).
• τραχηλοβραχιαλγία ή σύνδρομο ώμου-ωμοπλάτης (πόνος στον αυχένα που ρέει στον ώμο και το χέρι).

Εάν ανησυχείτε για πονόλαιμο, συχνά τη νύχτα, με μούδιασμα, η διάγνωση είναι πιθανό να επιβεβαιωθεί - οστεοχονδρόζη της αυχενικής θωρακικής μοίρας της σπονδυλικής στήλης. Το σύνδρομο πόνου που σχετίζεται με διαταραχές αυτού του τμήματος ονομάζεται θώρακα.

Φυσικοθεραπεία στο σπίτι

Ο τρόπος αντιμετώπισης της οστεοχονδρωσίας της αυχενικής μοίρας της σπονδυλικής στήλης με φάρμακα περιγράφεται σε πολλά βιβλία αναφοράς. Αλλά στις περισσότερες περιπτώσεις, η επίδραση του φαρμάκου είναι βραχύβια. Εδώ η θεραπεία άσκησης μπορεί να έρθει στη διάσωση.

1. Στεκόμαστε στον τοίχο και ακουμπάμε απέναντί του με το πίσω μέρος του κεφαλιού μας. Προσπαθούμε να πιέσουμε τον τοίχο με τη μέγιστη δύναμη για μερικά δευτερόλεπτα. Μετά χαλαρώνουμε.
2. Καθόμαστε στο τραπέζι, βάζουμε τους αγκώνες μας. Ακουμπάμε το πιγούνι μας στα χέρια, προσπαθώντας να πιέσουμε τις παλάμες, ενώ προσπαθούμε να γείρουμε το κεφάλι μας ή να το γυρίσουμε στο πλάι.
3. Ακουμπήστε το κεφάλι σας στα χέρια σας στο πίσω μέρος του κεφαλιού σας. Εναλλακτικά, στη συνέχεια πιέστε τα με το πίσω μέρος του κεφαλιού σας και μετά χαλαρώστε. Εκτελέστε αρκετές επαναλήψεις με αναμονή έως και 10 δευτερόλεπτα.
4. Κρατήστε το κεφάλι σας με τις παλάμες σας, πιέζοντας εναλλάξ το ένα ή το άλλο χέρι.

Κατά τη διάρκεια των παροξύνσεων, ασκήσεις εκτελούνται με διάρκεια όχι μεγαλύτερη από 3-4 δευτερόλεπτα και με μέτρια άσκηση. Τα μαθήματα θα επιβραδύνουν την οστεοχόνδρωση της αυχενικής μοίρας της σπονδυλικής στήλης. Οι ασκήσεις στο σπίτι μπορούν να ξεκινήσουν αφού βεβαιωθείτε ότι εκτελούνται σωστά σε περιβάλλον υγειονομικής περίθαλψης.

Κάντε μασάζ χωρίς τη βοήθεια επαγγελματία

Εάν επιβεβαιωθεί η διάγνωση της οστεοχονδρωσίας της αυχενικής μοίρας της σπονδυλικής στήλης, το μασάζ θα είναι μία από τις απαραίτητες μεθόδους θεραπείας. Σε αυτή την περίπτωση, δεν είναι μόνο χρήσιμη, αλλά και αναντικατάστατη διαδικασία. Αρχικά, είναι καλύτερο να ακολουθήσετε επαγγελματικό μάθημα και στη συνέχεια να εκτελέσετε απλές τεχνικές στο σπίτι μόνοι σας. Αυτές οι τεχνικές περιλαμβάνουν την τεχνική της μεταστατικής χαλάρωσης των μυών. Η ιδιαιτερότητα της μεθόδου συνίσταται στο παθητικό τέντωμα του μυός από τη θέση υπερφόρτωσης σε συνδυασμό με στοιχεία μασάζ. Είναι απαραίτητο να εφαρμόσετε την τεχνική αφού ζεσταθούν οι σπασμωδικοί μύες (μπάνιο, ζεστή κομπρέσα, ζύμωμα, χάιδεμα).

Όταν χρησιμοποιείτε αυτο-μασάζ, χρησιμοποιούνται οι ίδιες τεχνικές όπως στην επαγγελματική. Αυτά είναι χάιδεμα, ζύμωμα, εντοπισμός κρούσεων, χτύπημα, κούνημα. Το μασάζ πραγματοποιείται με ζεστά, ζεστά χέρια. Χρησιμοποιήστε λάδι μασάζ για να βελτιώσετε την ολίσθηση. Η ακολουθία των τεχνικών έχει ως εξής:

• χάιδεμα?
• κονιοποίηση;
• ζυμώματος;
• δόνηση (χτύπημα, κούνημα).

Ενεργώντας στην οστεοχόνδρωση της αυχενικής μοίρας της σπονδυλικής στήλης, το μασάζ ξεκινά και τελειώνει με χάιδεμα.

Λίγο χειρωνακτική θεραπεία

1. Καθόμαστε σε μια καρέκλα με ψηλή πλάτη. Κρατάμε το κεφάλι με τα χέρια μας, τοποθετώντας τους αντίχειρές μας στα ζυγωματικά (πιο συγκεκριμένα, στα χτυπήματα κάτω από τις κόγχες των ματιών). Σηκώνουμε τα μάτια μας ψηλά, παίρνουμε μια ανάσα και πιέζουμε το πίσω μέρος του κεφαλιού στα δάχτυλά μας. Κρατάμε για ένα τέταρτο του λεπτού, στη συνέχεια κατά την εκπνοή ακουμπάμε πίσω στο πίσω μέρος της καρέκλας και χαλαρώνουμε τους μυς του λαιμού, γέρνοντας το κεφάλι μας προς τα κάτω. Επαναλαμβάνουμε την τεχνική αρκετές φορές. Στη συνέχεια, τυλίγουμε τα δάχτυλά μας γύρω από το λαιμό, πιο κοντά στο πάνω μέρος του, γέρνοντας ελαφρώς το κεφάλι μας προς τα εμπρός. Πιέζουμε τα δάχτυλά μας στη βάση του κρανίου, κάνοντάς τα μια αργή περιστροφική κίνηση. Σταδιακά χαμηλώστε τα δάχτυλα όλο και πιο κάτω, πλησιάζοντας τον τραπεζοειδή μυ. Πώς αντιμετωπίζεται η οστεοχόνδρωση της αυχενικής μοίρας της σπονδυλικής στήλης με τη βοήθεια της χειρωνακτικής θεραπείας μπορεί να φανεί στους ακόλουθους χειρισμούς.

2. Ξαπλώνουμε ανάσκελα, τραβώντας τους ώμους μας όσο το δυνατόν περισσότερο. Τοποθετήστε το χέρι στην πονεμένη πλευρά κάτω από τον γλουτό, παλάμη προς τα πάνω. Τοποθετήστε το άλλο σας χέρι κάτω από το κεφάλι σας, σφίγγοντας το πίσω μέρος του κεφαλιού σας και γέρνοντας το κεφάλι σας προς την πλευρά απέναντι από το προβληματικό. Εισπνέοντας, πιέστε το κεφάλι σας στα δάχτυλά σας για 15 δευτερόλεπτα. Καθώς εκπνέετε, χαλαρώστε και τραβήξτε το κεφάλι σας λίγο πιο δυνατά, τεντώνοντας τον πονεμένο μυ.

Ένα σύνολο μέτρων στη θεραπεία της οστεοχονδρωσίας

Δυστυχώς, είναι αδύνατο να νικήσουμε τελείως την αυχενική οστεοχόνδρωση. Η θεραπεία στο σπίτι ή σε ιατρική εγκατάσταση πρέπει να είναι ολοκληρωμένη. Αυτό περιλαμβάνει τη χρήση:

• φάρμακα για τον πόνο?
• μυοχαλαρωτικά που βοηθούν στην ανακούφιση του μυϊκού σπασμού.
• φάρμακα με χονδροπροστατευτική δράση.
• διαδικασίες φυσιοθεραπείας.
• μασάζ;
• Θεραπεία άσκησης;
• ισορροπημένη διατροφή.

Έχοντας μελετήσει την ιατρική βιβλιογραφία, μπορεί κανείς να βγάλει ορισμένα συμπεράσματα για το πώς αντιμετωπίζεται η οστεοχόνδρωση της αυχενικής μοίρας της σπονδυλικής στήλης, αλλά η χορήγηση επαγγελματικής θεραπείας είναι έγκλημα που στρέφεται κατά της υγείας του ατόμου.